Yoga và thiềnPhương pháp khóa học trực tuyến

Chương trình và bài học khóa yoga hoặc thiền

Bàn giao từ 1 ngàyBao gồm chỉnh sửaKiểm tra chất lượng
Các gói
Bảo vệ thanh toánChi tiết
  • Chỉnh sửa trong phạm vi gói là miễn phí.
  • Nếu bạn không phản hồi trong vòng 3 ngày sau khi bàn giao, kết quả sẽ được tự động chấp nhận.
Đặt hàng · 1.220.000 ₫

Số tiền được tạm giữ khi bạn thanh toán và chỉ được chuyển khi bạn chấp nhận kết quả.

Chương trình và bài học khóa yoga hoặc thiền

Ví dụ kết quả

Ví dụ cho gói Tiêu chuẩn

Khóa học online: quản lý ngân sách cơ bản cho người trẻ

Cấu trúc khóa học

Học phầnBài họcMục tiêu
1. Tiền đi đâu1.1 Ghi chép 30 ngày · 1.2 Chi phí cố định và linh hoạtBiết rõ chi tiêu thực tế mỗi tháng
2. Lập ngân sách2.1 Quy tắc 50/30/20 · 2.2 Ngân sách đầu tiên trong một giờCó một ngân sách dùng được
3. Lưới an toàn3.1 Quỹ khẩn cấp · 3.2 Xử lý nợLên kế hoạch quỹ dự phòng 3 tháng
4. Duy trì lâu dài4.1 Chuyển khoản định kỳ và hũ tiết kiệm · 4.2 "Hẹn hò tài chính" mỗi thángGiữ ngân sách hoạt động

Bài 2.1 — Quy tắc 50/30/20 (trích)

Mục tiêu: cuối bài, bạn chia được thu nhập thực nhận thành ba phần và thấy phần nào đang lệch.

Giả sử bạn thực nhận 15 triệu đồng mỗi tháng. Quy tắc 50/30/20 nói:

  • 50% — thiết yếu (7,5 triệu): tiền nhà, đi chợ, đi lại, khoản trả nợ tối thiểu. Những thứ bạn vẫn phải trả nếu mai mất việc.
  • 30% — mong muốn (4,5 triệu): ăn ngoài, xem phim trực tuyến, phòng gym, du lịch. Cuộc sống là để tận hưởng; phần này giúp ngân sách thành thứ bạn sống cùng được.
  • 20% — bạn của tương lai (3 triệu): quỹ khẩn cấp, trả nợ thêm, tiết kiệm cho mục tiêu.

Nói thật nhé: ở nhiều thành phố, riêng tiền thuê nhà đã ngốn 40% lương đầu tiên. Không sao cả. Quy tắc này là la bàn, không phải luật. Nếu thiết yếu chiếm 60%, câu hỏi chỉ là: 10% dư ra lấy từ đâu — từ mong muốn hay từ bạn của tương lai, và trong bao lâu?

Ví dụ. Nam thực nhận 14 triệu. Tiền nhà và hóa đơn: 7,7 triệu (55%). Mong muốn: 4,76 triệu (34%). Tiết kiệm: 1,54 triệu (11%). Nam không cần cắt hết mọi thứ. Chuyển 700 nghìn từ tiền gọi đồ ăn sang tiết kiệm là lên 16% ngay một bước.

Bài tập thực hành

  1. Lấy chi tiêu tháng trước từ Bài 1.1
  2. Xếp từng dòng vào Thiết yếu, Mong muốn hoặc Tương lai
  3. Tính tỷ lệ phần trăm của từng nhóm trên thu nhập thực nhận
  4. Viết ra một thay đổi giúp bạn tiến gần 5% hơn tới 50/30/20

Kiểm tra nhanh (có đáp án)

  1. Cước điện thoại là… thiết yếu (bạn cần một chiếc điện thoại dùng được; mẫu mới nhất mới là mong muốn)
  2. Trả thẻ tín dụng nhiều hơn mức tối thiểu được tính vào… bạn của tương lai
  3. Đúng hay sai: nếu thiết yếu vượt 50% thì ngân sách đã thất bại. Sai — hãy điều chỉnh hai phần còn lại

Khách hàng: một huấn luyện viên tài chính cá nhân. Đối tượng: người 20–30 tuổi vừa có công việc toàn thời gian đầu tiên. Hình thức: video bài học ngắn, kèm bản chữ và phiếu bài tập.

Khách hàng và mọi thông tin đều là giả định.

Về dịch vụ này

Học viên tập yoga hay thiền tại nhà chỉ có lời của bạn dẫn dắt, nên hướng dẫn phải đủ rõ để làm theo khi nhắm mắt. Chúng tôi lên kế hoạch khóa học theo tuần hoặc chủ đề và viết mỗi bài gồm ý định, chuỗi tư thế với tên tiếng Anh và tiếng Phạn, hướng dẫn căn chỉnh, hơi thở, biến thể an toàn và phần thực hành kết thúc. Bài thiền được viết thành kịch bản dẫn thiền có đánh dấu các quãng ngừng, sẵn sàng để bạn thu âm.

Bao gồm những gì

  • Bạn nhận được gìChương trình khóa học theo tuần hoặc chủ đề và, từ gói Tiêu chuẩn, bài học kèm chuỗi tư thế, hướng dẫn, biến thể và kịch bản thực hành có dẫn dắt. Bạn nhận văn bản đã định dạng trên trang đơn hàng. Bạn cũng nhận được tệp Word (.docx) hoặc PDF.
  • Chuỗi tư thếTên tiếng Anh và tiếng Phạn
  • Hướng dẫn rõ ràngDễ làm theo bằng tai
  • Biến thểCó dụng cụ hỗ trợ và cho người có giới hạn
  • Hơi thởPranayama phù hợp với bài học
  • Kịch bản dẫn dắtĐánh dấu quãng ngừng để thu âm

Cách hoạt động

  1. 1
    Yêu cầuBạn chia sẻ phong cách, trình độ và chủ đề
  2. 2
    Chương trìnhChúng tôi lên kế hoạch các tuần và bài thực hành
  3. 3
    Bài họcChúng tôi viết chuỗi tư thế và kịch bản

Chúng tôi cần gì từ bạn

Phong cách yoga hoặc thiền, trình độ của học viên, thời lượng một buổi tập, chủ đề hoặc mục tiêu của khóa học, cùng những từ ngữ hoặc truyền thống bạn dùng hay tránh.

Chúng tôi sẽ hỏi bạn:

  • Bạn dạy phong cách nào?
  • Học viên của bạn ở trình độ nào?
  • Một buổi tập dài bao lâu?
  • Chủ đề của khóa học là gì?

So sánh các gói

Các góiCơ bảnChương trình khóa học515.000 ₫Tiêu chuẩnChương trình và 5 bài học1.220.000 ₫Cao cấpChương trình và 12 bài học2.411.000 ₫
Thời hạn1 ngày3 ngày5 ngày
Số lần chỉnh sửa123
Chương trình khóa họcCóCóCó
Bài học đầy đủKhông512
Độ dài mỗi bàichỉ dàn ýtối đa 1.500 từtối đa 1.500 từ
Kịch bản thực hành có dẫn dắtKhôngCóCó
Đặt hàng Cơ bảnĐặt hàng Tiêu chuẩnĐặt hàng Cao cấp

Bảo vệ thanh toán

Bạn thanh toán khi đặt hàng, nhưng tiền chỉ được chuyển cho kết quả đã được chấp nhận.

  • Giá cố địnhGiá gói không thay đổi sau khi bạn thanh toán.
  • Số tiền được tạm giữKhi bạn thanh toán, số tiền chỉ được tạm giữ. Tiền được chuyển cho dịch vụ khi bạn chấp nhận kết quả.
  • Kiểm tra trước khi bàn giaoMọi kết quả đều được kiểm tra chất lượng trước khi đến tay bạn, và bạn xem được kết quả trên trang đơn hàng trước khi chấp nhận.
  • Chỉnh sửa miễn phíYêu cầu chỉnh sửa trong phạm vi bản yêu cầu của bạn, với số lần mà gói cho phép.
  • Tự động chấp nhận sau 3 ngàyNếu trong vòng 3 ngày sau khi bàn giao, bạn không chấp nhận kết quả cũng không yêu cầu chỉnh sửa, kết quả sẽ được tự động chấp nhận. Nếu bạn nhắn tin trong chat đơn hàng sau khi bàn giao, đơn hàng sẽ chờ; sau khi trả lời, chúng tôi có thể tính lại 3 ngày từ đầu và sẽ thông báo trong chat.
  • Làm lại hoặc hoàn tiền toàn bộNếu kết quả không đúng với yêu cầu của bạn và các lần chỉnh sửa không khắc phục được, hoặc công việc kéo dài quá gấp đôi thời hạn, hãy nhắn tin trong chat đơn hàng: chúng tôi sẽ làm lại hoặc hoàn tiền toàn bộ.
Cách hoạt động →

Hỏi đáp

Khóa học có an toàn cho học viên bị chấn thương không?

Bài học đưa ra các biến thể chung. Hãy thêm ghi chú đề nghị học viên bị chấn thương, có bệnh lý hoặc đang mang thai hỏi ý kiến bác sĩ trước.

Một kịch bản thiền dài bao nhiêu?

Khoảng 130 từ nói là một phút, cộng thêm các quãng ngừng chúng tôi đánh dấu. Một bài thiền 10 phút khoảng 1.000 từ kèm quãng ngừng.

Có thể lồng tiếng cho các bài thực hành không?

Dịch vụ này cung cấp kịch bản. Bạn có thể tự thu âm hoặc đặt riêng dịch vụ lồng tiếng bằng giọng đọc tổng hợp.

Các gói
Đặt hàng · 1.220.000 ₫· 3 ngày