دورة اللياقةمنهجية الدورات الإلكترونية

دورة برنامج لياقة عبر الإنترنت بدروس تمارين

التسليم من 1 يومالتعديلات مشمولةفحص الجودة
الباقات
حماية الدفعالتفاصيل
  • التعديلات ضمن الباقة مجانية.
  • إذا لم تردّ خلال 3 أيام من التسليم، يُقبل العمل تلقائيًا.
اطلب · ‏45 US$

يُحجز المبلغ عند الدفع ولا يُحوَّل إلا بعد قبولك العمل.

دورة برنامج لياقة عبر الإنترنت بدروس تمارين

مثال على النتيجة

مثال على الباقة القياسية

دورة إلكترونية: أساسيات الميزانية للشباب

هيكل الدورة

الوحدةالدروسهدف التعلم
1. أين يذهب مالك1.1 التتبّع لمدة 30 يومًا · 1.2 التكاليف الثابتة مقابل المرنةمعرفة إنفاقك الشهري الحقيقي
2. بناء الميزانية2.1 قاعدة 50/30/20 · 2.2 أول ميزانية لك في ساعةامتلاك ميزانية تعمل
3. شبكة الأمان3.1 صندوق الطوارئ · 3.2 التعامل مع الديونالتخطيط لوسادة 3 أشهر
4. الاستمرارية4.1 التحويلات الثابتة وحسابات الادخار · 4.2 موعد شهري مع المالالحفاظ على الميزانية

الدرس 2.1 — قاعدة 50/30/20 (مقتطف)

الهدف: في نهاية هذا الدرس ستتمكن من تقسيم صافي راتبك إلى ثلاثة أجزاء ومعرفة أيها غير متوازن.

لنفترض أن صافي راتبك $3,000 شهريًا. تقول قاعدة 50/30/20:

  • 50% — الاحتياجات ($1,500): الإيجار، البقالة، المواصلات، الحد الأدنى من أقساط القروض. أشياء ستدفعها حتى لو فقدت عملك غدًا.
  • 30% — الرغبات ($900): الأكل خارج البيت، الاشتراكات الترفيهية، النادي الرياضي، الرحلات. الحياة لتُعاش، وهذا الجزء يجعل الميزانية شيئًا يمكنك التعايش معه فعلًا.
  • 20% — أنت في المستقبل ($600): صندوق الطوارئ، سداد إضافي للديون، الادخار للأهداف.

وهذا هو الجزء الصريح: في مدن كثيرة يلتهم الإيجار وحده 40% من الراتب الأول. لا بأس. القاعدة بوصلة وليست قانونًا. إن أخذت الاحتياجات 60%، فالسؤال ببساطة: من أين تأتي الـ10% الإضافية — من الرغبات أم من مستقبلك، ولكم من الوقت؟

مثال. يكسب سامر $2,800. الإيجار والفواتير: $1,550 (55%). الرغبات: $950 (34%). الادخار: $300 (11%). لا يحتاج سامر إلى قطع كل شيء. نقل $150 من طلبات الطعام الجاهز إلى الادخار يوصله إلى 16% بخطوة واحدة.

مهمة تطبيقية

  1. خذ إنفاق الشهر الماضي من الدرس 1.1
  2. صنّف كل بند إلى احتياجات أو رغبات أو مستقبل
  3. احسب حصة كل منها نسبةً من صافي الراتب
  4. اكتب تغييرًا واحدًا يقرّبك 5% من 50/30/20

اختبار سريع (مع الإجابات)

  1. فاتورة هاتفك هي… احتياج (تحتاج إلى هاتف يعمل؛ أما أحدث طراز فرغبة)
  2. دفع أكثر من الحد الأدنى في بطاقة الائتمان يُحسب ضمن… أنت في المستقبل
  3. صواب أم خطأ: إذا تجاوزت الاحتياجات 50% فقد فشلت الميزانية. خطأ — عدّل الجزأين الآخرين

العميل: مدرّب في التخطيط المالي الشخصي. الجمهور: من هم بين 20 و30 عامًا ويعملون في أول وظيفة بدوام كامل. الصيغة: دروس فيديو قصيرة مع نسخة نصية وورقة تمارين.

العميل وجميع التفاصيل افتراضية.

عن هذه الخدمة

يجب أن تحل دورة اللياقة عبر الإنترنت محل المدرب الذي يقف بجانب العميل، لذا يحتاج كل تمرين إلى توجيهات واضحة وخيارات آمنة وسبب للعودة في الأسبوع التالي. نخطط لبرنامج مقسم إلى أسابيع بتدرج تختاره، ونكتب كل درس تمرين بالإحماء، والتمارين مع المجموعات والتكرارات وفترات الراحة، وتوجيهات الأداء الصحيح، ونسخ أسهل وأصعب، والتهدئة. أنت تصوّر العروض التوضيحية، ويصبح النص صفحة الدرس أو نصك المكتوب.

ما المشمول

  • ما الذي تحصل عليهبرنامج مقسم إلى أسابيع مع خطة تدرج، وبدءًا من الباقة القياسية، دروس تمارين بالمجموعات والتكرارات والتوجيهات والخيارات. تستلمه نصًا منسقًا في صفحة الطلب لتطبيقك أو منصة دوراتك أو نصوص فيديوهاتك. تستلم النتيجة أيضًا كملف Word (.docx) أو PDF.
  • التدرج الأسبوعيالحمل يزداد خطوة بخطوة
  • بنية التمرينإحماء، جزء رئيسي، تهدئة
  • المجموعات والتكرارات والراحةلكل تمرين
  • توجيهات الأداءما يجب الشعور به وما يجب تجنبه
  • خيارات أسهل وأصعبلمستويات مختلفة

كيف يعمل

  1. 1
    متطلبات الطلبتشاركنا الهدف والمستوى والمعدات
  2. 2
    المنهجنخطط للأسابيع والتدرج
  3. 3
    التماريننكتب كل حصة بالكامل

ما نحتاجه منك

الهدف ولمن البرنامج، ولياقتهم في البداية، والمعدات المتوفرة لديهم، وعدد الحصص أسبوعيًا ومدتها، وأسلوبك في التدريب.

سنسألك:

  • ما هدف البرنامج؟
  • ما المعدات المتوفرة لدى المتدربين؟
  • كم حصة أسبوعيًا وما مدتها؟
  • ما مستواهم في البداية؟

قارن بين الباقات

الباقاتالأساسيةبرنامج مقسم إلى أسابيع‏19 US$القياسيةالبرنامج و5 حصص تمارين‏45 US$المميزةالبرنامج و12 حصة تمارين‏89 US$
مدة التنفيذ1 يوم3 أيام5 أيام
التعديلات123
البرنامج والتدرجنعمنعمنعم
دروس التمارينلا512
الطول لكل درسالمخطط فقطحتى 1,200 كلمةحتى 1,200 كلمة
خيارات التمارينلانعمنعم
اطلب الأساسيةاطلب القياسيةاطلب المميزة

حماية الدفع

تدفع عند الطلب، لكن المبلغ لا يُحوَّل إلا مقابل عمل قبلته.

  • سعر ثابتلا يتغير سعر الباقة بعد الدفع.
  • المبلغ محجوزعند الدفع، يُحجز المبلغ فقط. ولا يُحوَّل إلى Dleex إلا بعد قبولك العمل.
  • فحص قبل التسليمتخضع كل نتيجة لفحص الجودة قبل أن تصل إليك، وتراها في صفحة الطلب قبل قبولها.
  • تعديلات مجانيةاطلب تعديلات ضمن متطلبات طلبك بالعدد الذي تسمح به الباقة.
  • القبول بعد 3 أيامإذا لم تقبل العمل ولم تطلب تعديلات خلال 3 أيام من التسليم، يُقبل تلقائيًا. وإذا كتبت في محادثة الطلب بعد التسليم، يبقى الطلب قيد الانتظار؛ وبعد ردّنا، قد نعيد بدء مهلة 3 أيام وسنُعلمك بذلك في المحادثة.
  • إعادة التنفيذ أو استرداد المبلغ كاملًاإذا لم تطابق النتيجة متطلبات طلبك ولم تُصلحها التعديلات، أو استغرق العمل أكثر من ضعف مدة التنفيذ، فاكتب في محادثة الطلب: سنعيد تنفيذ العمل أو نردّ إليك المبلغ كاملًا.
كيف يعمل →

الأسئلة والأجوبة

هل هذه نصيحة طبية أو تأهيلية؟

لا. البرنامج محتوى لياقة عام. أضف ملاحظة تطلب من العملاء الذين لديهم حالات صحية أو إصابات أو حمل استشارة طبيبهم أولًا.

هل تتضمن الخدمة خطط وجبات؟

لا، تغطي هذه الدورة التدريب. يمكن إضافة نصائح غذائية عامة في درس إضافي إن طلبت ذلك في متطلبات الطلب.

هل يمكنني استخدام النصوص كنصوص فيديو؟

نعم، التوجيهات مكتوبة لتُقال بصوت عالٍ أثناء العرض التوضيحي.

الباقات
اطلب · ‏45 US$· 3 أيام