Kursus kebugaranMetodologi Kursus Online

Kursus program kebugaran online dengan pelajaran latihan

Penyerahan hasil mulai 1 hariTermasuk revisiPemeriksaan kualitas
Paket
Perlindungan pembayaranSelengkapnya
  • Revisi dalam batas paket tidak dikenai biaya.
  • Jika Anda tidak merespons dalam 3 hari setelah penyerahan hasil, hasil kerja diterima secara otomatis.
Pesan · Rp 765.000

Uang ditahan saat Anda membayar dan diteruskan hanya setelah Anda menerima hasil kerja.

Kursus program kebugaran online dengan pelajaran latihan

Contoh hasil

Contoh untuk paket Standar

Kursus online: dasar-dasar mengatur anggaran untuk anak muda

Struktur kursus

ModulPelajaranTujuan belajar
1. Ke mana uangmu pergi1.1 Mencatat selama 30 hari · 1.2 Biaya tetap vs fleksibelTahu pengeluaran bulanan yang sebenarnya
2. Menyusun anggaran2.1 Aturan 50/30/20 · 2.2 Anggaran pertamamu dalam satu jamPunya anggaran yang berjalan
3. Jaring pengaman3.1 Dana darurat · 3.2 Menghadapi utangMerencanakan bantalan 3 bulan
4. Agar konsisten4.1 Transfer terjadwal dan pos tabungan · 4.2 Kencan uang bulananMenjaga anggaran tetap jalan

Pelajaran 2.1 — Aturan 50/30/20 (cuplikan)

Tujuan: di akhir pelajaran ini kamu bisa membagi gaji bersih menjadi tiga bagian dan melihat mana yang tidak seimbang.

Misalkan gaji bersihmu Rp6.000.000 per bulan. Aturan 50/30/20 mengatakan:

  • 50% — kebutuhan (Rp3.000.000): kos atau sewa, belanja dapur, transportasi, cicilan minimum. Hal yang tetap harus dibayar kalau besok kamu kehilangan pekerjaan.
  • 30% — keinginan (Rp1.800.000): makan di luar, streaming, gym, jalan-jalan. Hidup memang untuk dinikmati; bagian ini membuat anggaran bisa benar-benar dijalani.
  • 20% — kamu di masa depan (Rp1.200.000): dana darurat, pelunasan utang ekstra, tabungan untuk tujuan.

Jujur saja: di kota besar, biaya kos saja bisa menghabiskan 40% gaji pertama. Tidak apa-apa. Aturan ini kompas, bukan undang-undang. Kalau kebutuhan memakan 60%, pertanyaannya sederhana: 10% tambahan itu diambil dari mana — keinginan atau masa depan, dan untuk berapa lama?

Contoh. Sandi bergaji Rp5.600.000. Kos dan tagihan: Rp3.080.000 (55%). Keinginan: Rp1.900.000 (34%). Tabungan: Rp620.000 (11%). Sandi tak perlu memangkas semuanya. Memindahkan Rp300.000 dari pesan-antar makanan ke tabungan membuatnya naik ke 16% dalam satu langkah.

Tugas latihan

  1. Ambil pengeluaran bulan lalu dari Pelajaran 1.1
  2. Kelompokkan setiap baris ke Kebutuhan, Keinginan, atau Masa Depan
  3. Hitung porsi masing-masing sebagai persentase gaji bersih
  4. Tulis satu perubahan yang membawamu 5% lebih dekat ke 50/30/20

Cek cepat (dengan jawaban)

  1. Tagihan pulsa dan paket data ponsel termasuk… kebutuhan (kamu perlu ponsel yang berfungsi; model terbaru adalah keinginan)
  2. Membayar kartu kredit lebih dari tagihan minimum termasuk… kamu di masa depan
  3. Benar atau salah: jika kebutuhan melebihi 50%, anggaranmu gagal. Salah — sesuaikan dua bagian lainnya

Klien: coach keuangan pribadi. Audiens: usia 20–30 tahun dengan pekerjaan penuh waktu pertama. Format: video pelajaran singkat dengan versi teks dan lembar kerja.

Klien dan semua datanya fiktif.

Tentang layanan ini

Kursus kebugaran online harus menggantikan pelatih yang berdiri di samping klien, jadi setiap sesi latihan butuh instruksi yang jelas, pilihan yang aman, dan alasan untuk kembali minggu depan. Kami merancang program per minggu dengan progresi yang Anda pilih, dan menulis setiap pelajaran latihan dengan pemanasan, gerakan dengan set, repetisi, dan istirahat, petunjuk teknik, versi lebih mudah dan lebih sulit, serta pendinginan. Anda merekam demonya, dan teksnya menjadi halaman pelajaran atau naskah Anda.

Yang termasuk

  • Yang Anda dapatkanProgram per minggu dengan rencana progresi, serta mulai paket Standar, pelajaran latihan dengan set, repetisi, petunjuk, dan pilihan gerakan. Anda menerimanya sebagai teks berformat di halaman pesanan untuk aplikasi, platform kursus, atau naskah video Anda. Anda juga menerimanya sebagai file Word (.docx) atau PDF.
  • Progresi mingguanBeban bertambah selangkah demi selangkah
  • Struktur latihanPemanasan, blok utama, pendinginan
  • Set, repetisi, dan istirahatUntuk setiap gerakan
  • Petunjuk teknikApa yang harus dirasakan dan apa yang harus dihindari
  • Pilihan lebih mudah dan lebih sulitUntuk berbagai level

Cara kerja

  1. 1
    BriefAnda menyampaikan tujuan, level, dan peralatan
  2. 2
    ProgramKami merancang minggu dan progresinya
  3. 3
    Sesi latihanKami menulis setiap sesi secara lengkap

Yang kami butuhkan dari Anda

Tujuan dan untuk siapa program ini, tingkat kebugaran awal mereka, peralatan yang mereka punya, berapa sesi per minggu dan berapa lama, serta gaya melatih Anda.

Kami akan menanyakan:

  • Apa tujuan programnya?
  • Peralatan apa yang dimiliki peserta?
  • Berapa sesi per minggu dan berapa lama?
  • Apa level awal mereka?

Bandingkan paket

PaketDasarProgram per mingguRp 323.000StandarProgram dan 5 sesi latihanRp 765.000PremiumProgram dan 12 sesi latihanRp 1.513.000
Tenggat1 hari3 hari5 hari
Revisi123
Program dan progresiYaYaYa
Pelajaran latihanTidak512
Panjang per pelajaranhanya kerangkahingga 1.200 katahingga 1.200 kata
Pilihan gerakanTidakYaYa
Pesan DasarPesan StandarPesan Premium

Perlindungan pembayaran

Anda membayar saat memesan, tetapi uangnya diteruskan hanya untuk hasil kerja yang diterima.

  • Harga pastiHarga paket tidak berubah setelah Anda membayar.
  • Uang ditahanSaat Anda membayar, jumlahnya hanya ditahan. Dana diteruskan ke Dleex setelah Anda menerima hasil kerja.
  • Diperiksa sebelum penyerahanSetiap hasil melewati pemeriksaan kualitas sebelum sampai kepada Anda, dan Anda dapat melihatnya di halaman pesanan sebelum menerimanya.
  • Revisi gratisMinta revisi sesuai brief Anda sebanyak yang diizinkan paket.
  • Diterima setelah 3 hariJika dalam 3 hari setelah penyerahan hasil Anda tidak menerima hasil kerja maupun meminta revisi, hasil kerja diterima secara otomatis. Jika Anda menulis di chat pesanan setelah penyerahan hasil, pesanan akan menunggu; setelah kami menjawab, kami dapat memulai ulang hitungan 3 hari dan akan memberitahukannya di chat.
  • Dikerjakan ulang atau pengembalian dana penuhJika hasilnya tidak sesuai brief Anda dan revisi tidak memperbaikinya, atau pengerjaan memakan waktu lebih dari dua kali tenggatnya, tulis di chat pesanan: kami akan mengerjakan ulang atau mengembalikan pembayaran secara penuh.
Cara kerjanya →

Tanya jawab

Apakah ini saran medis atau rehabilitasi?

Bukan. Program ini adalah materi kebugaran umum. Tambahkan catatan yang meminta klien dengan kondisi kesehatan, cedera, atau sedang hamil untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Apakah termasuk rencana makan?

Tidak, kursus ini membahas latihan. Tips nutrisi umum bisa dimasukkan dalam pelajaran bonus jika Anda memintanya di brief.

Bisakah saya memakai teksnya sebagai naskah video?

Bisa, petunjuknya ditulis untuk diucapkan sambil Anda memperagakan gerakan.

Paket
Pesan · Rp 765.000· 3 hari