Curso de fitnessMetodología de cursos en línea

Programa de fitness en línea con lecciones de entrenamiento

Entrega desde 1 díaCambios incluidosControl de calidad
Paquetes
Protección de pagoDetalles
  • Los cambios dentro del paquete son gratuitos.
  • Si no responde en los 3 días siguientes a la entrega, el trabajo se acepta automáticamente.
Hacer pedido · 45 US$

El dinero queda reservado al pagar y solo se libera cuando usted acepta el trabajo.

Programa de fitness en línea con lecciones de entrenamiento

Ejemplo de resultado

Ejemplo del paquete Estándar

Curso online: finanzas básicas para jóvenes adultos

Estructura del curso

MóduloLeccionesObjetivo de aprendizaje
1. A dónde va tu dinero1.1 Registrar gastos durante 30 días · 1.2 Gastos fijos y variablesConocer tu gasto mensual real
2. Armar un presupuesto2.1 La regla 50/30/20 · 2.2 Tu primer presupuesto en una horaTener un presupuesto que funcione
3. Red de seguridad3.1 Fondo de emergencia · 3.2 Cómo manejar las deudasPlanificar un colchón de 3 meses
4. Que dure4.1 Transferencias automáticas y apartados de ahorro · 4.2 Cita mensual con tu dineroMantener el presupuesto en el tiempo

Lección 2.1 — La regla 50/30/20 (extracto)

Objetivo: al terminar esta lección podrás dividir tu sueldo neto en tres partes y ver cuál está desequilibrada.

Imagina que tu sueldo neto es de $3,000 al mes. La regla 50/30/20 dice:

  • 50% — necesidades ($1,500): renta, supermercado, transporte, pagos mínimos de préstamos. Lo que seguirías pagando si mañana perdieras el empleo.
  • 30% — gustos ($900): salir a comer, plataformas de streaming, gimnasio, viajes. La vida también es para disfrutarla; esta parte hace que el presupuesto sea vivible.
  • 20% — tu yo del futuro ($600): fondo de emergencia, pagos extra de deudas, ahorro para metas.

Ahora la parte honesta: en muchas ciudades, solo la renta se come el 40% de un primer sueldo. Está bien. La regla es una brújula, no una ley. Si las necesidades ocupan el 60%, la pregunta es simplemente: ¿de dónde sale ese 10% extra, de los gustos o de tu yo del futuro, y por cuánto tiempo?

Ejemplo. Samuel gana $2,800. Renta y servicios: $1,550 (55%). Gustos: $950 (34%). Ahorro: $300 (11%). Samuel no necesita recortarlo todo. Pasar $150 de comida a domicilio al ahorro lo lleva al 16% en un solo paso.

Ejercicio práctico

  1. Toma los gastos del mes pasado de la lección 1.1
  2. Clasifica cada línea en Necesidades, Gustos o Futuro
  3. Calcula el porcentaje de cada parte sobre tu sueldo neto
  4. Escribe un cambio que te acerque un 5% al 50/30/20

Autoevaluación (con respuestas)

  1. Tu plan de celular es una… necesidad (necesitas un teléfono que funcione; el modelo más nuevo es un gusto)
  2. Pagar más del mínimo de la tarjeta de crédito cuenta como… tu yo del futuro
  3. Verdadero o falso: si tus necesidades superan el 50%, el presupuesto fracasó. Falso: ajusta las otras dos partes

Cliente: coach de finanzas personales. Público: personas de 20 a 30 años con su primer empleo a tiempo completo. Formato: lecciones cortas en video con versión en texto y hoja de ejercicios.

El cliente y todos los datos son ficticios.

Acerca de este servicio

Un curso de fitness en línea tiene que sustituir al entrenador que está junto al cliente, así que cada entrenamiento necesita indicaciones claras, opciones seguras y un motivo para volver la semana siguiente. Planificamos un programa por semanas con la progresión que elija y redactamos cada lección de entrenamiento con calentamiento, ejercicios con series, repeticiones y descansos, indicaciones de técnica, versiones más fáciles y más difíciles, y vuelta a la calma. Usted graba las demostraciones, y el texto se convierte en la página de la lección o en su guion.

Qué incluye

  • Qué recibeUn programa por semanas con un plan de progresión y, a partir de Estándar, lecciones de entrenamiento con series, repeticiones, indicaciones y opciones. Lo recibe como texto con formato en la página del pedido, para su app, su plataforma de cursos o sus guiones de video. También recibe un archivo Word (.docx) o PDF.
  • Progresión semanalLa carga aumenta paso a paso
  • Estructura del entrenamientoCalentamiento, bloque principal, vuelta a la calma
  • Series, repeticiones y descansosPara cada ejercicio
  • Indicaciones de técnicaQué sentir y qué evitar
  • Opciones más fáciles y más difícilesPara distintos niveles

Cómo funciona

  1. 1
    BriefUsted indica el objetivo, el nivel y el equipamiento
  2. 2
    ProgramaPlanificamos las semanas y la progresión
  3. 3
    EntrenamientosRedactamos cada sesión por completo

Qué necesitamos de usted

El objetivo y para quién es el programa, su forma física de partida, el equipamiento que tienen, cuántas sesiones por semana y de cuánto tiempo, y su estilo de entrenamiento.

Le preguntaremos:

  • ¿Cuál es el objetivo del programa?
  • ¿Qué equipamiento tienen?
  • ¿Cuántas sesiones por semana y de cuánto tiempo?
  • ¿Cuál es su nivel de partida?

Comparar paquetes

PaquetesBásicoPrograma por semanas19 US$EstándarPrograma y 5 entrenamientos45 US$PremiumPrograma y 12 entrenamientos89 US$
Plazo1 día3 días5 días
Cambios123
Programa y progresiónSíSíSí
Lecciones de entrenamientoNo512
Extensión por lecciónsolo el esquemahasta 1.200 palabrashasta 1.200 palabras
Opciones de ejerciciosNoSíSí
Hacer pedido BásicoHacer pedido EstándarHacer pedido Premium

Protección de pago

Usted paga al hacer el pedido, pero el dinero solo se libera por un trabajo aceptado.

  • Precio fijoEl precio del paquete no cambia después del pago.
  • El dinero queda reservadoAl pagar, el importe solo queda reservado. Pasa a Dleex cuando usted acepta el trabajo.
  • Revisado antes de la entregaCada resultado pasa un control de calidad antes de llegar a usted, y lo ve en la página del pedido antes de aceptarlo.
  • Cambios gratuitosSolicite cambios dentro de su brief tantas veces como permita el paquete.
  • Aceptación a los 3 díasSi en los 3 días siguientes a la entrega no acepta el trabajo ni solicita cambios, se acepta automáticamente. Si escribe en el chat del pedido después de la entrega, el pedido queda en espera; cuando le respondamos, podremos reiniciar el plazo de 3 días y se lo indicaremos en el chat.
  • Rehacer el trabajo o reembolso totalSi el resultado no se ajusta a su brief y los cambios no lo resolvieron, o el trabajo tarda más del doble de su plazo, escriba en el chat del pedido: rehacemos el trabajo o le reembolsamos el pago íntegro.
Cómo funciona →

Preguntas y respuestas

¿Es un consejo médico o de rehabilitación?

No. El programa es contenido de fitness general. Añada una nota que pida a los clientes con problemas de salud, lesiones o embarazo que consulten antes con su médico.

¿Incluyen planes de comidas?

No, este curso trata del entrenamiento. Se pueden incluir consejos generales de nutrición en una lección extra si lo pide en el brief.

¿Puedo usar los textos como guiones de video?

Sí, las indicaciones están escritas para decirlas en voz alta mientras hace la demostración.

Paquetes
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