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Script de vidéo d'entraînement avec consignes d'exercices

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Script de vidéo d'entraînement avec consignes d'exercices

Exemple de résultat

Exemple pour la formule Standard

Script de vidéo explicative : un service de livraison de plats préparés

Découpage

#TempsÀ l'écranVoix off / dialogue
10:00–0:08Accroche. Un frigo s'ouvre : un demi-citron, du ketchup, un œuf bien triste.« Il est 20 h. Vous avez travaillé dix heures. Et voilà le dîner. »
20:08–0:20Montage : appli de livraison qui défile, sac de plats à emporter gras, ticket à 34 €.« Alors vous commandez. Encore. C'est trop cher, et vous êtes toujours aussi fatigué après. »
30:20–0:35Apparition du logo. Cuisine lumineuse, un chef dresse un bol.« Boîte Verte Cuisine prépare de vrais repas pour votre semaine — frais, équilibrés et prêts en trois minutes. »
40:35–1:00Écran de téléphone : choix de 5 repas dans le menu de la semaine.« Chaque jeudi, vous choisissez vos repas de la semaine suivante. Épicé, végétarien, riche en protéines — mélangez comme vous voulez. »
51:00–1:20Un livreur à une porte le dimanche, remise d'un sac isotherme.« Le dimanche, on livre tout au frais, dans un seul sac, sur un créneau de deux heures que vous choisissez. »
61:20–1:40Minuteur du micro-ondes : 3:00. Vapeur, une fourchette plonge.« En semaine, trois minutes du frigo à l'assiette. Pas de courses, pas de vaisselle. »
71:40–2:00Cartons texte : « Dès 9,50 € le repas », « Sautez une semaine quand vous voulez », « Emballages recyclables ».« Les repas commencent à 9,50 €. Sautez ou suspendez n'importe quelle semaine. Et chaque boîte va au tri. »
82:00–2:15Une cliente (comédienne) à son bureau, souriante.Priya : « Je ne stresse plus pour le dîner. Et j'économise environ 200 € par mois. »
92:15–2:30Appel à l'action. Le frigo de la scène 1, maintenant rempli de boîtes étiquetées. Site et code à l'écran.« Votre première semaine à −30 % avec le code PREMIEREBOITE. Boîte Verte Cuisine — le dîner, c'est réglé. »

Notes de production

  • Durée totale : ~2:30 à un rythme de lecture posé (environ 300 mots)
  • Les scènes 1 et 9 utilisent le même frigo pour un effet avant/après
  • La scène 8 peut être remplacée par un vrai avis client si vous en avez un
  • Musique : acoustique légère et entraînante ; coupez-la sur la phrase d'accroche de la scène 1

Idées de titres

  1. Qu'y a-t-il dans votre frigo à 20 h ? | Boîte Verte Cuisine
  2. De vrais dîners en 3 minutes — comment marche Boîte Verte Cuisine
  3. Arrêtez les plats à emporter : une semaine de repas livrée

Version courte (15 secondes, en bonus)

Scène 1 → scène 6 → scène 9 avec la phrase : « Journée de dix heures ? Le dîner est à trois minutes. Boîte Verte Cuisine. »

Client : Boîte Verte Cuisine, service local de livraison de repas de la semaine. Format : vidéo explicative de 2 min 30 pour le site et YouTube. Public : actifs pressés de 25 à 40 ans. Ton : chaleureux, rythmé, un brin drôle.

Le client et tous les détails sont fictifs.

À propos de ce service

Les vidéos d'entraînement à suivre en direct tiennent à leurs consignes : les spectateurs doivent savoir ce qui vient ensuite, combien de répétitions il reste et comment garder la bonne posture quand ils sont essoufflés. Nous rédigeons l'échauffement, chaque exercice avec consignes de posture et erreurs courantes, le minutage effort et récupération, le texte à l'écran et une option plus facile et plus difficile pour chaque mouvement. On parle peu pendant les phases d'effort et davantage pendant les récupérations, là où les coachs se trompent le plus souvent.

Ce qui est inclus

  • Ce que vous recevezUn script d'entraînement avec blocs, exercices, consignes, minutage effort et récupération, texte à l'écran et retour au calme, plus 2 idées de titre. Vous le recevez en texte à coller ou à télécharger en fichier.
  • Consignes d'exécutionDes phrases courtes que les spectateurs peuvent suivre
  • Minutage effort et récupérationMinuteurs et répétitions à l'écran
  • AdaptationsVariantes plus faciles et plus difficiles
  • Échauffement et retour au calmeIntégrés, pas zappés
  • Note de sécuritéUn avertissement clair en ouverture

Comment ça marche

  1. 1
    BriefVous envoyez le programme ou l'objectif
  2. 2
    ScriptNous rédigeons consignes, minutage et texte
  3. 3
    TournageVous filmez la séance selon le script

Ce dont nous avons besoin

Votre programme d'entraînement ou le type et le niveau souhaités, le matériel, la durée, la plateforme et s'il s'agit d'une séance à suivre ou d'un tutoriel.

Nous vous demanderons :

  • Quel type de séance et quel niveau ?
  • De quel matériel les spectateurs auront-ils besoin ?
  • Quelle est sa durée, et où sera-t-elle publiée ?
  • Est-ce une séance à suivre ou un tutoriel ?

Comparer les formules

FormulesEssentielSéance courte jusqu'à 60 secondes11 €StandardSéance jusqu'à 20 minutes23 €PremiumJusqu'à 3 séances, 45 minutes au total40 €
Délai1 jour2 jours3 jours
Retouches123
Durée de la vidéojusqu'à 60 secondesjusqu'à 20 minutesjusqu'à 45 minutes au total
Séances11jusqu'à 3
Variantes plus faciles et plus difficilesNonOuiOui
Commander EssentielCommander StandardCommander Premium

Paiement protégé

Vous payez à la commande, mais l’argent n’est versé que pour un travail validé.

  • Prix fixeLe prix de la formule ne change pas après le paiement.
  • L’argent est réservéAu paiement, le montant est seulement réservé. Il n’est versé à Dleex qu’une fois le travail validé.
  • Vérifié avant livraisonChaque résultat passe un contrôle qualité avant de vous parvenir, et vous le voyez sur la page de la commande avant de le valider.
  • Retouches gratuitesDemandez des retouches dans le cadre de votre brief autant de fois que la formule le permet.
  • Validation au bout de 3 joursSi, dans les 3 jours suivant la livraison, vous n’avez ni validé le travail ni demandé de retouches, il est validé automatiquement. Si vous écrivez dans le chat de la commande après la livraison, la commande est mise en attente ; après notre réponse, nous pourrons relancer le délai de 3 jours et vous le signalerons dans le chat.
  • Travail refait ou remboursement intégralSi le résultat ne correspond pas à votre brief et que les retouches n’y ont rien changé, ou si le travail prend plus du double du délai prévu, écrivez dans le chat de la commande : nous referons le travail ou vous rembourserons intégralement.
Comment ça marche →

Questions et réponses

Créez-vous le programme d'entraînement ?

Nous mettons votre programme en script. Si vous ne donnez qu'un objectif et un niveau, nous construisons un enchaînement à partir d'exercices courants pour adultes en bonne santé, et vous le vérifiez en tant que coach.

La séance est-elle sans danger pour tout le monde ?

Aucune séance ne convient à tout le monde. Le script s'ouvre sur une mention invitant à consulter un médecin en cas de problème de santé, et chaque mouvement difficile a une option plus facile.

Combien dois-je parler pendant les intervalles ?

Peu : une ou deux consignes courtes pendant l'effort, et les explications plus complètes vont dans les récupérations.

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