健身影片腳本社群媒體影片腳本

含動作口令的健身影片腳本

通常 15 分鐘內完成含修改次數品質檢查
方案
付款保障詳細資訊
  • 方案內的修改免費。
  • 若您在交付後 3 天內未回應,成果將自動驗收。

付款時款項會先保留,在您驗收後才會撥付。

含動作口令的健身影片腳本

成果範例

標準版方案範例

Explainer video script: a meal-prep delivery service

Scene breakdown

#TimeOn screenVoice-over / dialogue
10:00–0:08Hook. A fridge door opens: half a lemon, ketchup, one sad egg."It's 8 pm. You've worked ten hours. And this is dinner."
20:08–0:20Montage: delivery app scrolling, greasy takeaway bag, receipt total $34."So you order takeaway. Again. It costs too much, and you still feel tired after it."
30:20–0:35Logo reveal. Bright kitchen, a chef plating a bowl."GreenBox Kitchen cooks real food for your week — fresh, balanced, and ready in three minutes."
40:35–1:00Phone screen: choosing 5 meals from a weekly menu."Every Thursday you pick your meals for next week. Spicy, vegetarian, high-protein — mix whatever you like."
51:00–1:20Courier at a door on Sunday, cooler bag handed over."On Sunday we deliver everything chilled, in one bag, in a two-hour slot you choose."
61:20–1:40Microwave timer: 3:00. Steam, a fork digs in."On a weeknight, it's three minutes from fridge to plate. No shopping, no washing up."
71:40–2:00Text cards: "From $9.50 a meal", "Skip any week", "Recyclable packaging"."Meals start at $9.50. Skip or pause any week. And every container goes in your recycling bin."
82:00–2:15Customer (actor) at a desk, smiling.Priya: "I stopped stressing about dinner. And I've saved about $200 a month."
92:15–2:30CTA. Fridge from scene 1, now full of labelled boxes. Website and code on screen."Your first week is 30% off with code FIRSTBOX. GreenBox Kitchen — dinner, sorted."

Production notes

  • Total runtime: ~2:30 at a relaxed reading pace (about 300 words)
  • Scenes 1 and 9 use the same fridge for a before/after payoff
  • Scene 8 can be replaced with a real customer review if you have one
  • Music: light, upbeat acoustic; drop it out on the hook line in scene 1

Title ideas

  1. What's in your fridge at 8 pm? | GreenBox Kitchen
  2. Real dinners in 3 minutes — how GreenBox Kitchen works
  3. Stop ordering takeaway: a week of meals, delivered

Short cut-down (15 seconds, bonus)

Scene 1 → scene 6 → scene 9 with the line: "Ten-hour day? Dinner's three minutes away. GreenBox Kitchen."

Client: GreenBox Kitchen, a local meal-prep delivery service. Format: 2.5-minute explainer for the website and YouTube. Audience: busy professionals 25–40. Tone: warm, quick, a little funny.

客戶與所有細節皆為虛構。

關於此服務

跟著做的健身影片成敗取決於口令:觀眾需要知道接下來是什麼、還剩幾下,以及氣喘吁吁時如何維持姿勢。我們撰寫暖身、每個動作的姿勢口令與常見錯誤、運動與休息的時間、螢幕文字,以及每個動作較簡單與較困難的版本。運動區間的說話簡短,休息時再多說一些,這正是教練最常出錯的地方。

包含內容

  • 您將獲得一份健身腳本:含各區塊、動作、口令、運動與休息時間、螢幕文字與緩和收操,另附 2 個標題構想。以文字交付,可貼上或下載成檔案。
  • 姿勢口令觀眾跟得上的短句
  • 運動與休息時間螢幕上顯示計時器與次數
  • 調整版本較簡單與較困難的選項
  • 暖身與收操確實安排,不跳過
  • 安全提醒清楚的開場免責聲明

服務流程

  1. 1
    需求說明您提供計畫或目標
  2. 2
    腳本我們撰寫口令、時間與文字
  3. 3
    拍攝您依腳本拍攝健身影片

需要您提供的資料

您的訓練計畫,或您想要的類型與程度、器材、長度、平台,以及是跟著做還是教學。

我們會詢問您:

  • 是哪種類型和程度的健身?
  • 觀眾需要哪些器材?
  • 影片多長?會發布在哪裡?
  • 是跟著做的健身還是教學?

比較方案

方案基本版最長 60 秒的簡短健身US$12標準版最長 20 分鐘的健身US$25進階版最多 3 支健身影片,總計 45 分鐘US$45
交付期限1 天2 天3 天
修改次數123
影片長度最多 60 秒最多 20 分鐘總計最多 45 分鐘
健身影片數11最多 3 個
較簡單與較困難的選項否是是
訂購 基本版訂購 標準版訂購 進階版

付款保障

下單時付款,但只有在驗收成果後,款項才會撥付。

  • 固定價格付款後,方案價格不會變動。
  • 款項先行保留付款時,金額只會先保留,在您驗收後才會撥付給服務。
  • 交付前檢查每份成果在交到您手上之前都會經過品質檢查,您也可以在驗收前於訂單頁面查看成果。
  • 免費修改在需求說明範圍內,可依方案允許的次數提出修改。
  • 3 天後自動驗收若您在交付後 3 天內未驗收也未提出修改,成果將自動驗收。若您在交付後於訂單聊天室留言,訂單會暫停自動驗收;我們回覆後,可能會重新起算 3 天,並會在聊天室中告知。
  • 重新製作或全額退款若成果不符合您的需求說明且修改後仍未改善,或製作時間超過交付期限的兩倍,請在訂單聊天室留言:我們將重新製作,或全額退還款項。
運作方式 →

常見問題

你們會設計訓練課表嗎?

我們為您的課表撰寫腳本。如果您只提供目標與程度,我們會用適合健康成年人的常見動作建立順序,再由身為教練的您檢查。

這個健身課程適合每個人嗎?

沒有任何課程適合所有人。腳本開頭會提醒有健康狀況者先諮詢醫師,且每個困難動作都有較簡單的選項。

間歇時我要說多少話?

很少:觀眾運動時只說一兩句簡短口令,較完整的說明放在休息時。

沒有找到您要的答案?

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