План тренировокС нуля

План тренировок на неделю

Обычно готово за 15 минутДоработки включеныКонтроль качества
Защита оплатыПодробнее
  • Доработки в рамках пакета бесплатны.
  • Если вы не ответите в течение 3 дней после сдачи, работа будет принята автоматически.
Заказать · 19 $

При оплате деньги резервируются и переходят сервису, только когда вы примете работу.

План тренировок на неделю

Пример результата

Пример по пакету «Стандарт»

Две инфографики по фактам клиента

Результаты опроса

Инфографика опроса

Инструкция

Пять шагов заварки

Файл: PNG, 1024x1536. Текст и цифры берутся только из задания клиента, клиент проверяет их перед публикацией. В примере текст на английском, как просил клиент.

Клиент: ассоциация малого бизнеса и кофейня. Задача: инфографика результатов опроса с четырьмя цифрами, которые прислал клиент, и инструкция по заварке в пять шагов для стойки и Pinterest.

Клиент и все данные вымышлены.

Об услуге

План тренировок в картинке превращает расписание занятий в лист, на который удобно взглянуть прямо в зале: каждый день с понедельника по воскресенье с акцентом, упражнениями, подходами и повторениями или минутами, а также дни отдыха. Мы раскладываем ваш план понятной сеткой по дням с простыми фигурками упражнений и в ваших цветах — для клиентов тренера, рассылки клуба или дверцы вашего холодильника. План полностью ваш и показан как написано на картинке 1024 x 1536: советов по тренировкам и здоровью мы не даём, за план отвечаете вы, и каждую цифру проверяете тоже вы.

Что входит

  • Что вы получитеВы получаете 1, 3 или 5 вертикальных планов тренировок PNG 1024 x 1536 пикселей, например по одному на каждую неделю, для постов, сообщений клиентам или печати. Каждый — готовая картинка, а не редактируемый файл.
  • Сетка на 7 днейС понедельника по воскресенье с акцентом каждого дня
  • Подходы и повторенияУпражнения с вашими цифрами как есть
  • Простые фигуркиИллюстративные фигурки, а не уроки техники
  • Дни отдыхаХорошо видны, чтобы неделя читалась сразу
  • Серия по неделямСтандарт и Премиум для плана, меняющегося каждую неделю

Порядок работы

  1. 1
    Ваш планВы присылаете упражнения и цифры на каждый день
  2. 2
    СеткаРаскладываем неделю с фигурками и иконками
  3. 3
    ПравкиВы проверяете каждый подход и повтор и просите правки в пределах пакета

Что нужно от вас

Название плана и уровень; для каждого дня один короткий блок, например «Пн: приседания 3x10, отжимания 3x12», всего около 8–10 блоков; дни отдыха; короткая пометка, если нужна, например о разминке; цвета и язык (лучше всего получаются языки на латинице).

В брифе мы спросим:

  • Что за план и для какого уровня?
  • Какие упражнения на каждый день?
  • Какие дни отдыха?
  • Какие цвета и язык и где он будет использоваться?

Сравнение пакетов

Эконом1 план на неделю9 $Стандарт3 плана на неделю19 $Бизнес5 планов на неделю35 $
Срок1 день1 день2 дня
Доработки123
Инфографик135
ФорматPNGPNGPNG
Текстзаголовок и до 10 коротких блоковзаголовок и до 10 коротких блоковзаголовок и до 10 коротких блоков
ЗаказатьЗаказатьЗаказать

Защита оплаты

Вы оплачиваете заказ сразу, но деньги переходят сервису только за принятую работу.

  • Фиксированная ценаЦена пакета не меняется после оплаты.
  • Деньги резервируютсяПри оплате сумма только резервируется. Сервису она переходит, когда вы примете работу.
  • Проверка перед сдачейКаждый результат проходит проверку качества, прежде чем попасть к вам, и вы видите его на странице заказа до приёмки.
  • Бесплатные доработкиПросите изменения в рамках брифа столько раз, сколько предусмотрено пакетом.
  • Приёмка через 3 дняЕсли в течение 3 дней после сдачи вы не примете работу и не попросите изменений, она будет принята автоматически. Если после сдачи вы напишете в чат заказа, заказ подождёт; ответив, мы можем начать отсчёт 3 дней заново и сообщим об этом в чате.
  • Переделка или полный возвратЕсли результат не соответствует брифу и доработки не помогли или срок превышен больше чем вдвое, напишите в чат заказа: мы переделаем работу или полностью вернём деньги.
Как это работает →

Вопросы и ответы

Вы можете составить план тренировок за меня?

Нет, мы рисуем присланный вами план и не составляем, не меняем и не проверяем планы тренировок, а также не даём медицинских советов и советов по фитнесу. За содержание и за то, кому план подходит, отвечаете вы.

Фигурки покажут правильную технику?

Нет, фигурки простые и иллюстративные: они помогают отличить упражнения с одного взгляда, а не учат технике. Точную технику лучше показывать на ваших собственных фото или видео.

Можно напечатать его для зала?

Да, до A4. Это картинка PNG 1024 x 1536, а не файл для типографии с вылетами или CMYK.

Не нашли ответ?

Все услуги раздела «С нуля»

Ещё в разделе «С нуля»

Соседние разделы

По шаблону
Заказать · 19 $· ~15 мин